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サプリメントの呑み合わせ

バランスの取れた食事が望ましい、ということはもう誰もが知っていることであり、規則正しい食生活を送りたいというのも、誰もが思っていることでしょう。

ですが忙しい現代人、毎日決まった時間にバランスの取れた食事をする、というのは大変なことなんですよね。

 

そんな大変な時代だからこそ、サプリメントなどの健康食品はとても重要になってきます。

ただ、普段の食生活で摂りきれない栄養素を、補ってくれる心強い存在ではありますが、サプリメントなどの健康食品は薬ではありません。

そこはしっかりと肝に銘じて、摂取していくことが大切です。

記載されている分量以上を呑む事は、やめましょうね。

 

そして、サプリメントを含む健康食品は、食べ合わせや呑み合わせも重要になってきます。

工夫して食べたり呑んだりすることで、さらに効果を期待することができます。

 

たとえば、貧血などを起こしやすい女性は鉄分を摂取すると良いのですが、その際にビタミンCやコバルト、マンガンなどと一緒に摂ることで、酸素不足によるめまいや頭痛というような症状を、より効果的に予防することができるんですよ。

 

そしてビタミンBの場合ですが、ビタミンBはそのまま単体で摂るよりも、ビタミンB群をいくつか一緒に摂るようにすると、美肌効果や鎮静効果、更に疲労回復や免疫力アップといったたくさんの効果が期待できるのです。

このように、健康食品は摂取の仕方によって効果を高めることができるんですね。発達障害の子供のためのサプリメントこちら