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ダイエットに効果的な食べ物の摂り方

どんな食べ方をしているかや、何の食べ物を食べているかで、効果的に痩せることができると言われています。
ダイエットをしている時は、炭水化物の過剰摂取は厳禁です。炭水化物は体内で糖質になり、消費されなければ脂肪になって蓄えられます。
ご飯やイモ類などの炭水化物を食事で真っ先に摂ると、炭水化物の多い食事になりがちです。
しょっぱいおかずは、炭水化物の多いご飯の摂取量が多くなってしまいがちな上、塩分摂取量も多くなってしまうため、おすすめできない食べ方です。

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